Groningen – Op zaterdag 10 oktober kun je deelnemen aan een gratis bosbad in het Stadspark. Het evenement wordt georganiseerd in het kader van de landelijke campagne Stap uit je hoofd, in het groen, een initiatief van IVN Natuureducatie en De Groene GGZ. Met de campagne wordt aandacht gevraagd voor de positieve invloed van natuur op mentale gezondheid en welzijn.
Bosbadgids Annabeth Bosman begeleidt deelnemers tijdens een rustige en laagdrempelige wandeling waarin vertragen, ontspannen en contact maken met de natuur centraal staan. Het bosbad is bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan rust en herstel in de natuur, bijvoorbeeld omdat zij stress ervaren in het dagelijks leven of door een uitdagende mentale periode gaan.
Bosbaden, ook wel Shinrin Yoku genoemd, komt uit Japan en betekent ‘onderdompeling in de atmosfeer van het bos.’ Het gaat niet om een sportieve prestatie of kilometers maken. Deelnemers worden juist uitgenodigd om te vertragen, hun aandacht naar buiten te richten en de natuur bewust te ervaren.
‘Juist wanneer je stress, verdriet, angsten of andere lastige emoties ervaart, kan de natuur helpen om meer rust en ontspanning te ervaren. De stap naar buiten zetten, kan moeilijk zijn wanneer je je mentaal niet goed voelt. Er zijn echter vele studies die laten zien dat contact maken met de natuur samenhangt met minder stress en meer ontspanning. Dat komt onder andere doordat de natuur patronen bevat die onze hersenen makkelijk verwerken. Daardoor krijgt ons brein de kans te herstellen. Een bosbad helpt je om de tijd te nemen in de natuur en je te begeleiden in dit herstel.’
Het bosbad vindt plaats op 10 oktober in Groningen. Deelname is gratis, aanmelden kan via de website van IVN Natuureducatie.
