Je kunt tegenwoordig geen onderzoek meer doen of de resultaten worden uit hun verband getrokken.
Dit keer ging het over de gezondheidsrisico’s van langdurig, intensief sporten. Een internationaal onderzoek heeft aangetoond dat een 35-plusser, die jarenlang intensief sport, een groter risico loopt op specifieke hart- en vaatziekten. Nou, dan voel ik me als fanatiek pleziersporter van 38 natuurlijk meteen aangesproken. Er zijn weken waarin geen dag voorbij gaat dat ik niet sport, meestal een uur per dag. Krachttraining, hardlopen en fietsen. Ik ben gezond bezig, dacht ik altijd, maar dat valt dus vies tegen. Als ik het onderzoek letterlijk interpreteer dan ben ik een risicogeval.
Een heel contrast met de boodschap van de immer enthousiaste neuropsycholoog Erik Scherder, die er maar op blijft hameren dat we teveel zitten en te weinig bewegen. Want langdurig zitten is schadelijk en verhoogd de kans op allerlei aandoeningen; ook dát is wetenschappelijk bewezen. Wat moeten we nu? Wat is waar? Bij Erik Scherder hoor ik alle sporthaters diep zuchten, maar nu klinkt er ineens gejuich uit Kamp Bankhangers. Zie je wel, al dat sporten is helemaal niet gezond, voor je het weet krijg je een hartaanval. Hardlopers zijn doodlopers!
Waarom sport ik eigenlijk zoveel? Heb ik er echt altijd lol in of is het gewoon een ordinaire verslaving? Als ik in mijn omgeving (Strava-account) kijk dan zie ik veel mensen die dagelijks pochen met afstanden en gemiddeldes. Onlangs volgde ik een tijdje Nik Lemmink, voormalig winnaar van de 4 Mijl. Doodmoe werd ik van de voortdurende stroom aan updates. Er gaat ook een bepaald soort arrogantie vanuit (kijk eens hoe goed ik ben!). Al zal Lemmink het ongetwijfeld niet zo bedoelen, zo komt het wel over.
Het verslavende effect valt niet te ontkennen. Als ik een keer niet kan sporten geeft dat onrust – en de beste manier om die onrust te beteugelen is… Juist. Ik heb ook jarenlang niet gesport en ik kan me niet herinneren dat ik toen onrustig was.
De waarheid ligt hier, hoe saai ook, in het midden. Matig intensief bewegen, zoals wandelen of rustig fietsen, is gezond. Jezelf zeven keer per week over de kop rennen omdat je zo nodig mee moet doen aan de marathon van New York, is ongezond. Topsport? Per definitie ongezond. Het sloopt je, fysiek én mentaal.
Foto: Andrea Placquadlo (Pexels)
